# 2025 年个人回顾：更换引擎的一年 2025 年对我来说，不是“做得更多的一年”，而是“把人生底层结构换掉的一年”。 如果用一句话概括：我从一个主要依赖工资的线性系统，切换成了一个由 **内容 / 设计咨询（FDP）/ 产品** 共同驱动的组合系统。总收入在表面上下降了，但我反而更开心，因为这次下降不是“变差”，而是“换挡”。 这一年我也更清楚地看见：**自由的代价很贵，但它买到的不是休息，而是选择权**。选择权会反过来塑造一个人接下来十年的职业、健康和关系。 下面是我把这一年拆开后的完整复盘。写给未来的自己，也写给任何好奇“一个普通中年人怎么把自己从单一轨道挪到三轨并行”的读者。 --- ## **财务回顾** ### **收入：从单引擎到三引擎** 2023 和 2024 年，我的收入结构很“标准”：固定工资是主干，其他收入是枝叶。稳定，但也意味着上限被雇佣关系锁死。 2025 年 5 月，我离开了全职工作。于是 2025 的“总收入下降”几乎是必然的结果，因为我只拿到年初一段时间的工资收入。这个事实并不戏剧化，戏剧化的是另一件事：**我的非工资收入在这一年里反而明显增长，已经接近可以覆盖家庭的大部分日常开支。** ![0873fa2944964a377165609ef4a507c1](https://i.imgur.com/kAOPeGG.jpeg align="left") > 我这一年工资之外的收入大幅上涨，这是个非常良好的迹象 这件事的意义非常大。它说明我并不是“裸辞去浪”，而是把过去几年在下班后一点点搭出来的东西，真正推到了可以承重的位置。 我喜欢把这次转型称为“基础设施升级”： * 以前的我像一栋房子只有一根主梁，工资就是那根梁。 * 现在我更像搭了三根梁：**FDP（稳定主梁）、内容（复利梁）、产品（波动但可能爆发的梁）**。 这三根梁的组合，让我第一次感觉自己不是在“找工作”，而是在“经营一家公司”，哪怕这家公司目前只有一个人。 ![19f212425884e4b1f31b92063d3b9b21](https://i.imgur.com/zwVGj60.jpeg align="left") ### **三驱模型：Good / Grind / Gamble** 为了让这个框架更容易被自己和别人记住，我把它用一个带点荒诞气质的名字固定下来： **The Good, The Grind, and The Gamble（好・苦・赌 三驱模型）** * **The Good（好）**：FDP 设计咨询，稳定、可预期、能覆盖底盘。 * **The Grind（苦）**：内容创作，长期磨练、复利增长、对外建立信任。 * **The Gamble（赌）**：产品与数字资产，可能很慢，也可能突然爆发。 它很像西部片三人组，只不过我不是拿枪去决斗，而是拿时间去下注。区别在于：我可以控制下注的比例。 ![](https://i.imgur.com/bw5iCGB.jpeg align="left") > 这幅草图对我来说非常值钱 ### **2026 的收入策略：继续飞轮，不追幻觉** 2026 年我会继续沿着这三条线推进，但重点会更清晰： * **FDP 做地基**：优先保证稳定现金流，让生活不被市场波动、平台波动、情绪波动绑架。 * **内容做增长曲线**：不把它当主战场，但把它当长期的信任资产，同时为 FDP 与产品提供“低成本获客”。 * **产品做高杠杆试验**：接受它的非线性，不用“努力”去逼它线性增长，只要持续实验、持续迭代、持续积累可复用资产。 --- ## **投资回顾** ### **2025 的结果：吃到了趋势，但不把它当本事** 2025 年我的投资表现非常亮眼，本质上是两件事叠加： 1. **高波动趋势被我抓住了**（集中科技股带来的弹性非常强）。 2. **底盘没有塌**（ETF 和定投让组合不至于失控）。 但我对这件事的结论很明确：2025 赚到的相当一部分，是趋势红利，不是稳定能力。把红利当能力，是投资里最常见、也最昂贵的幻觉。 ### **我在投资上真正做对的事** 如果只总结“可复制”的部分，我认为是这三条： * **用 ETF 做底盘**：它不是为了赚钱最快，而是为了让我在波动里不做蠢事。 * **只在能讲清楚‘为什么’的主线上下注**：不碰自己讲不清逻辑的东西。 * **把生活现金流和投资彻底解耦**：投资账户的波动不应该影响日常生活决策，否则迟早会被迫卖出、错过复利。 ![](https://i.imgur.com/Nvl1Z9P.jpeg align="left") > 2025年的收入真的还挺多元化的 ### **2026 的红线：不追 2025 的回报率** 2026 年我给自己设了三条红线，简单粗暴： 1. **任何单一资产占比过高就削**，不让一个标的决定我的命运。 2. **因为“去年赚过”而加风险，立刻停**。 3. **如果我开始频繁看账户，说明策略出了问题**。好的策略应该让我更少看账户，而不是更想看。 我希望 2026 的投资目标不是“再来一次 2025”，而是把组合变得更像一台可长期运行的机器：有底盘、有纪律、有缓冲。 --- ## **健康回顾** ### **两个阶段：上半年掉血，下半年回血** 2025 年我的健康状态很明显分成两个阶段。 上半年我身体状态下滑，背后的原因很现实：工作压力、两地奔波、家庭照料带来的持续消耗。免疫力、体型管理都不如前两年，健身房也处于“三天打鱼两天晒网”的状态。 下半年开始，我真正意识到：中年人的健康不是“有空再管”，而是“任何事情都要给它让路”。我开始用 AI 辅助记录和调整，同时把运动策略从“偶尔猛一下”改成“能长期维持的节奏”。到了年底，体重和体脂进入相对稳定并逐步下降的轨道，这是一个让我很安心的信号。 ![8C9B1455-AD82-42B3-AD4F-7A239A46DF7C_1_201_a](https://i.imgur.com/SihSaw4.jpeg align="left") ### **预防优先：中年开始补“常识课”** 2026 年我 45 岁，40 岁这段已经过半。以前不太在意的事情，现在都变成了“需要提前建立认知和监测”的领域，比如： * 心脏与代谢风险 * 免疫与呼吸系统 * 消化系统（包括肠道） * 神经系统与心理健康 今年做过一次基因检测，整体质量一般，但仍然给了我几个足够严肃的提醒：某些慢病风险偏高，而其中“心理健康相关风险”高得出乎意料。 我对这件事的态度是：**风险不是命运，但风险是提醒。** ![829B7C56-FF3D-4A58-A77B-457F0C6782C8_1_105_c](https://i.imgur.com/NUBodwx.jpeg align="left") 它提醒我把心理健康当成需要预算的项目，不论是时间还是金钱。对知识工作者来说，心理健康的重要性依然被严重低估。 ### **2026 的健康方向：维持节奏，别赌身体** 我给自己设定的方向很明确： * 继续维持已经建立的运动节奏，更多户外活动，健身房作为补充而不是唯一解。 * 每周给自己一次 Artist’s Date（精神层面的“保养”要被制度化）。 * 更刻意地建立“避开重大疾病的习惯”，而不是靠短期冲刺。 ![3E7351A2-3452-4EB7-BE34-E0D170E4DD54_1_105_c](https://i.imgur.com/c48XR8d.jpeg align="left") --- ## **事业回顾** ### **2025 的高光：离开大厂后，我还活得更像个人** 这一年职业层面的几个关键节点，基本都指向同一件事：我离开雇佣关系后，反而更能发挥自己的组合优势。 * 离开 Xero，完成一次真正的信仰之跃。 * 发布了自己的第一个 App，并且从上线第一天就开始变现。 * X（Twitter）账号增长到 11 万粉丝，成为内容与产品冷启动的重要渠道。 * 用“卖出一部分股票”换来半年自由时间，这可能是我人生里最贵但最值的消费之一。 * 做了一个“20 小时赚 1000 美元”的小挑战，用来验证自己是否真的具备独立变现能力，结果验证成功。 * 低调启动 FDP 项目，并开始形成稳定收益，同时工作时长明显下降，生活节奏更可控。 ![7C6A3272-B223-473C-ABCE-9AA37634F46D_1_105_c](https://i.imgur.com/ExZl0A6.jpeg align="left") > 我最后一张在 Xero 的移动端设计团队合影。一个星期后，我辞职了。 ### **我对工作的理解变了：慢季节是生产力的一部分** 2025 年我大概有两三个月属于“农闲季节”，当时还会有点内疚，但后来我读到《慢生产力》的相关思路，突然释怀了。 自由职业的价值，不是“永远更努力”，而是允许自己像古代学者一样有节律：忙季全力输出，慢季积累、学习、运动、恢复。工业文明让人误以为全年都该像机器一样平滑运转，但人不是机器。 2026 年我想把这件事做得更极致一点：慢季节不只是休息，而是用来构建下一轮输出能力的“充电站”。 ![6CB766D4-ACB5-4AB2-ABA6-45860CEAD08D_1_105_c](https://i.imgur.com/b1owsDW.jpeg align="left") ### **2026 的职业待办：更清晰地对外表达我的定位** 我现在的定位已经不只是“产品设计师”，而更像： * 产品与设计的复合型顾问 * 增长与内容的实践者 * AI 工作流的搭建与训练者 * 产品孵化与资产积累的长期玩家 但我还没有把这个身份用更清晰的方式对外讲出来。2026 年这是必须补上的一课：**不是为了包装，而是为了让对的人更容易找到我。** ![A465EBEA-8C6A-4BE6-95EF-FEA1853FEA90_1_105_c](https://i.imgur.com/kLs22VI.jpeg align="left") > 去参加奥克兰的 Framer 聚会，结识了很多优秀的设计师。 --- ## **关系回顾** ### **家庭：我更清楚什么是核心资产** 这一年家庭层面最大的主题，是父亲两次突发疾病带来的关系变化。它逼着我们面对一些多年回避的问题，也伴随着冲突与压力。 但我也看到自己的成长：我更能分清“我能控制什么”和“我无法控制什么”。这有点像斯多噶学派的训练，只不过不是读书读出来的，是生活硬塞给我的。 也因为这个过程，我更确定：我的小家庭是我最重要的核心资产。未来的职业规划、城市选择、时间分配，都会以此为中心。 ![E90E1CE3-730A-4792-83AF-892A167920F7_1_105_c](https://i.imgur.com/bHXUx7X.jpeg align="left") ### **社交：少混圈子，多建立真实连接** 2025 年我和不太熟悉的人完成了大约 25 次高价值互动。复盘下来，最有效的连接方式是： * 线下活动 * 1 对 1 catch up * 播客访谈 * LinkedIn 的长期互动 我也看清一件事：一些“浅层的行业寒暄”，尤其是没有共同目标的交流，价值并不大。 2026 年我更想做的是：跟随好奇心去见更多人，但不靠“混圈子”。我更愿意组织小规模的咖啡聊天，三到四个人足够，重点是深度与真实。 ![B77D2FE6-8C27-4D6D-B82B-4BDE4C223D7F_1_105_c](https://i.imgur.com/sn17I4f.jpeg align="left") > 将空手道晋级到了橙带，但我打算明年换一种运动 ![EB984675-847B-4AED-AC30-64B81987C9F6_1_105_c](https://i.imgur.com/O2lGPC3.jpeg align="left") > 奥克兰八公里城市跑，结识了一位开朗的大叔。 ![157CF50A-9604-4B6B-9316-1F1CA608E0FF_1_105_c](https://i.imgur.com/N9blHHN.jpeg align="left") > 和前同事们聚餐 ![BCD9588B-F435-4A95-B52E-CB963F164488_1_105_c](https://i.imgur.com/9wiWmtn.jpeg align="left") > 黄老板邀请参加独木舟 + 爬山 --- ## **内容创作回顾** 2025 年我做内容的总体感受是：**前半年很混乱，后半年开始成型。** 成型的标志不是数据，而是我终于找到了“多平台可以互相喂养”的结构。 ### **YouTube：试错很多，定位终于清楚** ![2026-01-09 02:07:36 +0000](https://i.imgur.com/Z8q5Nha.jpeg align="left") > 2026年制作的全部 YouTube 视频 这一年我做了 32 个视频，增长并不漂亮。题材尝试得很散，甚至做过城市漫步这类比较随机的内容。 但下半年开始，我慢慢找到了更适合自己的定位：用我的专业视角做英文内容，把 AI、设计、产品连接成一个可持续主题。同时我建立了一整套 AI 辅助制作流程，从脚本、选题、审计到后期，都更标准化。 2026 年我会继续稳定输出英文的 AI + 设计 + 产品主题视频。目标不是爆款，而是每一条视频都在制作和表达上更成熟。 ![6DB0F19A-9C25-44BF-8AAF-C6B9E1237FC0_1_105_c](https://i.imgur.com/0DQxM5u.jpeg align="left") > 去谷歌办公室参加 YouTuber 聚会 ![BA899889-00B2-4A77-80FB-18B4F0A047B2_1_105_c](https://i.imgur.com/GJLoFEv.jpeg align="left") > 和另外几位 YouTuber 互相分享经验（他们都是百万级，我是小虾米哈哈） ### **播客：数据一般，但商业化很强** 2025 年我做了 45 期播客。下载量不算爆炸，但商业化效果非常好，甚至远超 YouTube。 这一年我也因为工作和家庭停播过几周，后来恢复并在下半年进入每周一期，11 月后提升到每周两期。最大的收获不是“更勤奋”，而是我摸索出一套适合自己的 AI 自动化流程，让播客收入出现了明显的阶梯式增长。 同时也采访到了一些非常有价值的嘉宾，这类访谈对我来说不只是内容，它也是一种建立真实连接的方式。 2026 年我会继续加大自动化投入，并启动面向澳新创业者的英文访谈节目，把“内容”与“关系网络”真正串起来。 ![2026-01-09 02:06:08 +0000](https://i.imgur.com/cM3vrwD.jpeg align="left") > 2026年制作的全部播客（中间停了接近三个月） ### **Newsletter 与博客：把平台当工具，把资产握在手里** Newsletter 这一年写得还算稳定，中英文分头策略也更清晰。增长做得不算好，但我完成了更重要的事：架构统一、自动化增强、发布成本下降。 对我来说，Newsletter 的核心价值越来越明确：**用户数据属于我。** 在这个时代，这是一条越来越稀缺的护城河。 博客这块反而是我 2025 的一个欠账：写了不少内容，但没有系统发布。现在回头看，博客才是最稳定的长期记录平台，值得用十年以上的尺度去经营。2026 年我会把内容更规律地沉淀回博客，而不是只丢在社交平台的河流里。 ### **X（Twitter）：强工具，但也最容易反噬注意力** X 这一年继续保持高频分享，粉丝增长到 11 万。它带来收入，也带来信息优势，还帮助我做了产品冷启动。 但它的问题同样清楚：它会悄悄削弱我做深度内容的专注力，也会降低我建立深度关系的耐心。2026 年我必须把它放回一个可管理的尺度里：它是工具，不是我的主人。 不过，借助 X 来结识有意思的人，非常好用！ ![FCFF88EA-7502-4239-A30D-E5992F29B78C_1_105_c](https://i.imgur.com/ETy7kWs.jpeg align="left") > 在大理福尼亚和Ban总，铁锤、小孙面基 --- ## **购物回顾** 这一年我买过不少东西，但真正“最值”的，往往不是硬件，而是能改变我时间结构和工作结构的投入。 ### **最值的投入：自由时间** 我用一笔很贵的成本，给自己买了 6 个月不工作的自由时间。它可能是我近十年最奢侈的消费，但也最值得。它让我确认：自由不是奖励，而是生产资料。 我甚至计划未来每年给自己买固定的一段“自由时间”，当成一个制度，而不是偶尔的冲动。 ![7EE4D852-FBDE-473C-A36B-46DE427C191C_1_102_a](https://i.imgur.com/a5e6sJD.jpeg align="left") > 文石的这款彩色阅读器非常赞 ### **生产工具与内容设备** 今年的硬件投入基本围绕“稳定生产”： * 新的 MacBook Pro（生产力底盘） * DJI Pocket 3（内容制作的核心设备之一） * 联合办公空间的次卡（环境切换对我很重要，虽然贵，但能换来状态平衡） ### **阅读与软件订阅：给自己买“认知效率”** 我继续在阅读与信息管理上投入，包括电子书设备、阅读工具、以及一堆付费软件订阅。它们的共同点是：减少摩擦、提高密度、让我的知识输入与输出更顺滑。 我不太担心“隐私焦虑”这类讨论，因为我很清楚自己在工具里放什么，不放什么。对我来说，效率是真实收益。 ![262BB22F-5B40-4A58-88A3-BE4D55D924F5_1_105_c](https://i.imgur.com/2CRH3oQ.jpeg align="left") > 小鱼滑板，两百多人民币，带给我很多开心的时间 --- ## **学习回顾** 如果用传统标准看，2025 年我“系统学习”的东西不多。但换个角度看，我这一年的学习方式更接近真实世界：**目标驱动 + 实战倒逼 + AI 反复打磨。** 我学会了用项目把学习拉起来，例如为 JAM 做推广计划时，我会去查资料、建策略、搭网站，然后在实践中不断修正。学习不再是“先学完再做”，而是“边做边学边修”。 失败也有，比如年初我尝试用 Anki，但很快发现它并不适合我当前阶段。对我来说，实战导向的学习更有效，尤其在设计、产品、内容这些领域。 ### **2026 的学习方向** 我对明年的学习方向也更明确： 1. 把 AI 更深地实践到工作流里，而不是停留在工具层面的尝鲜。 2. 金融与投资要系统学习。2025 的收益很亮眼，但我不想做“运气型选手”，我要让能力配得上运气。 3. 设计与产品继续走项目实战路线，并且把复盘与分享变成固定机制。能讲出来，才算真的学会。 --- ## **游戏、阅读、影剧回顾** ### **游戏：故事型让我感恩，机制型让我上头** 2025 年我玩了 10 款游戏。中年还能有时间玩游戏，我觉得已经很幸运。 最打动我的还是故事型游戏，那种“现实里不可能经历的平行世界”会让我产生一种奇怪的感恩感。但真正让我花最多时间的，反而是机制型、策略型、越玩越停不下来的那几款。人终究是会被设计好的系统钩住的，这点我作为产品人也只能苦笑。 ![D9F67876-8913-441C-BCDD-0FDAC143FAC1_1_105_c](https://i.imgur.com/at9eOYP.jpeg align="left") > 这一年玩过最赞的游戏：最后幸存者2 ![2026-01-09 02:09:23 +0000](https://i.imgur.com/Xkq6uhx.jpeg align="left") ### **电影与剧集：我依然需要幻想世界** 电影看了不少，类型很杂。我很享受“在不同世界穿行”的体验。剧集更费时间，但高光时刻也更密集。某些剧的某些瞬间，会让我觉得这时代的娱乐工业依然能做出世界级作品。 这一块对我而言不只是消遣，它也是一种心理回血机制。把它当作“休息”，我反而更能理直气壮地享受它。 ![2026-01-09 02:10:16 +0000](https://i.imgur.com/GFsPlrD.jpeg align="left") ### **阅读：从“外骨骼”回到“肌肉训练”** 我每年都会写一次读书回顾，这个习惯十多年了。最初是做播客时发现“以输出倒逼输入”是成长最快的方式。 ![2026-01-09 02:10:45 +0000](https://i.imgur.com/AUGbYoe.jpeg align="left") 2025 年我的阅读体验出现了一个意外的转折：我读了更多中文书，很大原因是翻译工具太方便，英文原著一键转中文，效率极高。但我后来意识到，这像穿着“机械外骨骼”去训练，走得快，却练不到肌肉。于是我给 2026 定了一个很朴素的规则：**回到纯英文阅读，允许慢下来，但要恢复训练强度。** 今年阅读节奏也很能反映我的人生状态：1–3 月在高压工作里明显低谷；5 月离职后状态回升，之后维持在更稳定、可持续的节奏。全年我读了 **31 本**（其中 **13 本**是绘本/漫画）。虚构类里最打动我的是《命运》；非虚构里，对我影响最大的是 *The Artist’s Way*，因为它不是“懂了就算”，而是逼我用 Morning Pages 和每周实践把改变落到日常。 2026 年我不再追求数量，而更想建立“坐标系”：围绕设计、健康、投资、产品与增长做主题式阅读；减少有声书比例；保留一批值得反复重读的“坐标书”。这段阅读复盘放进今年的年度回顾里，其实和我的主线一致：**很多东西都在从“外包难度”回到“亲自训练”，从追效率回到建系统。** --- ## **高光与低谷** ### **2025 我最珍惜的高光** 如果只挑最有代表性的几类： * 我完成了职业结构的转型，证明不当员工也可以体面生存。 * 我把内容系统变得更稳定，播客尤其实现了商业化突破。 * 我开始认真对待健康，找到更可持续的节奏。 * 我在家庭与关系的压力事件中成长，变得更能承受复杂。 * 我依然保留了玩游戏、看电影、旅行、户外的能力，这说明我没有把自己活成只有工作的人。 ![DCB89DE2-F6D3-4E94-AFCA-F8C163584893_1_105_c](https://i.imgur.com/iCjjycS.jpeg align="left") ![084800E2-1ABE-4124-A360-B150608C9ADE_1_105_c](https://i.imgur.com/9pD8Va4.jpeg align="left") > 独自一人在电影院看电影，是这一年最超现实的一次体验。 ### **2025 我最难的低谷** 低谷主要集中在三类： * 家庭变故带来的冲突、无力感与情绪波动。 * 上半年身体状态和意志力的整体下滑。 * 内容与社交平台对注意力的侵蚀，让我更难进入深度专注。 这些低谷没有“戏剧性反转”，但它们逼着我承认：中年的难，不是某个点的失败，而是长期多线程压力的叠加。 ![E0D95D6A-94F5-4306-AC42-2D218C94D362_1_105_c](https://i.imgur.com/FG6PxYL.jpeg align="left") ![CAEF4DE1-363D-4C6D-919B-2A17ECCAA119_1_105_c](https://i.imgur.com/0rKiju5.jpeg align="left") > 父亲生病，我两次中断工作回国 --- ## **结语：2025 的本质，是我成为“一人公司”** 我越来越确信：2025 年不是“我做了多少事”，而是“我换了什么系统”。 我不再只是一个自由职业者，我更像一家 **One-Person Business**：有底盘收入、有增长曲线、有高杠杆试验，也有更清晰的价值主张。 2026 年我不想追求更快，我想追求更稳、更清醒、更可复利。把健康放在更高优先级，把关系做得更深，把内容做得更像资产，把产品做得更像长期实验室。 世界会继续混乱，平台会继续变化，市场会继续嘲讽努力的人。但只要我的系统在升级，我就不怕短期波动。 --- 然后是各种这一年，对我来说很重要的瞬间： ![23EAF224-6DB6-42D8-8F47-DCE002DBF612_1_105_c](https://i.imgur.com/CN0sh5a.jpeg align="left") ![78E6E0FC-C72B-41F0-BB4A-64DCC8D309DC_1_105_c](https://i.imgur.com/MZfQ70j.jpeg align="left") ![832B17D3-1087-4974-806F-D73BA3FE641C_1_105_c](https://i.imgur.com/v8U0sWg.jpeg align="left") ![3362A582-974D-4A90-9B61-3DE8C300516B_1_105_c](https://i.imgur.com/NkAQbsb.jpeg align="left") ![4169B1E0-122F-4027-89C4-5714C117A09C_1_105_c](https://i.imgur.com/Rpq5nUY.jpeg align="left") ![BC5C9FCD-CA53-4735-809F-A39D54DAF3EB_1_105_c](https://i.imgur.com/JHv1IYW.jpeg align="left") ![CD5749E5-C09F-4A96-A8EA-39353FE2F0A6_1_105_c](https://i.imgur.com/qwBaW8S.jpeg align="left") ![D649E234-A162-4AB6-9267-3CA7F35E45C4_1_105_c](https://i.imgur.com/41yYq1a.jpeg align="left") ![E5E7C4E6-8A99-4543-8CDC-7283DE6F08AC_1_105_c](https://i.imgur.com/kE0ZHeN.jpeg align="left") ![E7994F83-2494-4595-AB37-A0DF1411B1D1_1_105_c](https://i.imgur.com/cpsamDl.jpeg align="left") ![E41808D0-1DA8-4721-A4E4-F3C465EB3701_1_105_c](https://i.imgur.com/MRHTaj3.jpeg align="left") ![E68685F9-F4D1-4376-BC92-17348A2F1C10_1_105_c](https://i.imgur.com/Vhh9WWs.jpeg align="left") ![E7029093-4AB5-405A-960E-41F2E052C2B6_1_105_c](https://i.imgur.com/IyDBjyr.jpeg align="left") ![EE286F7F-9D3E-4729-9A52-4D25CCF9DA3E_1_105_c](https://i.imgur.com/Z9SPWrT.jpeg align="left")