# 《不可打扰》Indistractable

斯坦福消费心理学老师Nir Eyal的书《不可打扰》（Indistactable）这周读完了，总耗时7小时。感觉还行，不如《Make Time》和《Digital Minimalism》，但也有一些启发，比如对于日历的重度使用。

Nir认为现代人易受干扰，有内在和外在的因素，除了针对这两种trigger进行行为优化之外，还应该为那些“traction”（不应该被打扰的事项）规划出时间。

%[https://youtu.be/dqN050xeChY]

其中有一章是关于培养孩子的不受干扰能力的，讲到几点很有启发，控制权需要交给孩子，不能直接粗暴地剥夺。数字产品就像游泳，在确保孩子有自救能力和意识之前，不能直接甩一个手机给他们玩就了事。

其实阅读这本书最大的收获是测试了通过Readwise如何做摘记：在Libby里阅读的摘记内容，直接同步到我的Readwise，再自动同步到Notion，非常方便。

现在发现《Digital Minimalism》是这个领域里最不错的，今年找时间重读一遍。

![](https://i.imgur.com/a5oQP0G.jpg)