# 每晚10点后不碰手机

2022年我的计划、目标，都已经很清晰，但那些flag就不具体分享了。想分享一个具体的习惯培养计划：每天10点（晚上）-8点（早上）的时间，不碰手机。

那些早起、集中注意力、减少碎片化信息摄入、不FOMO等等的目标，都可以由这个习惯激发并培养。

目前执行了两天，感觉还好。