# 把求生模式改造为繁荣模式

前年新西兰因为疫情开始封锁并居家办公时，我们家跌跌撞撞也开始带娃居家办公，每天生不如死。第一轮封锁结束后，和很多人一样，我胖了一圈好几公斤，睡眠不足，工作上基本也是救火状态，自己的项目基本没弄，精神状态也是求生模式。

现在新西兰Omicron破防，我们今年这几个月都居家办公，连馆子都没去过一次。同样是居家办公，有什么差别呢？

• 体重减了几公斤，肚腩基本没了，还练出了一点点肌肉。
• 工作时间变少了，但效率变高了。
• 至少7小时睡眠，努力八小时。
• 每周读完一本书，目前13本。
• 自己的项目没有落下，保持每周一期中文播客、英文视频，每月集中更新一次博客文章。
• 精神状态很好，不再是求生模式，还有能力帮一下别人（比如写这个帖）

怎么做到的？有很多具体的方法和技巧，比如我自己创建的个人敏捷系统和笔记系统，是工作和项目效率提升的关键，但在这里不讲具体方法，想分享几个思路：

1、注意自己的摄入，包括信息摄入和具体的饮食。社交媒体和零食某种程度上很像：都是精心调配，给我们带来最快感的刺激。零食通过糖油盐，社交媒体通过短视频、标题党和金句。两者都会上瘾，都没有太多营养，都不能替代优质的饮食和信息。

2、关注自己可控范围的事。这是我以前养成的一个习惯，现在发现这个习惯最大的好处，就是让我不容易堵心。只要是自己不可控的，我连一丁点注意力和精力都不舍得花在上面。比如工作上碰上团队方向和我的判断不一致的时候，我不会费神去揣摩别人怎么想，而是会在公开场合表达我的不同意见，确保大家都听到，事后以确认的意见为准。如果还与我的判断不一致，没关系，以团队决策为准，五点后九点前，都和我没关系。

3、拆分过程，反省并小步提升。比如，将自己的每天日程拆解，然后逐一去问自己，还有更好的方式可以去做同样的事么？改善一定不是一次性的，而是小步逐步提升的。

当然还有很多具体的技巧，但这三个方向，是最关键的。现在国内疫情又来了，希望大家都能挺过困难期，相信方法和过程的力量，不再继续求生模式，而是进入自己的繁荣模式。
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