# 狗熊周记 Weekly Retro - 2019年第42周 / 狗熊有话说 ![john-moeses-bauan-OGZtQF8iC0g-unsplash](https://i.imgur.com/YnOz6Bb.jpg) > 每周狗熊写的中、英文短贴里，值得再次回顾与分享的内容，都列到了这里。这是一份我的每周零散心得与学习收获的汇总列表，只要五分钟，就可以获得我一周的收获。请于博客 http://blog.beartalking.com 查看完整内容 *** ### Learning during Lunch List. I created a Learning during Lunch List. It was a few weeks ago; my colleague shared a video of Jeff Bezos' interview. I'm not a big fan of Bezos, but I do respect my colleague's recommendation. The video is 39' long, too long for me to watch for just one time. So I added it to my todo list. Sometimes I have lunch with peers, but more often, I just grab my lunchbox and have my lunch at my desk, with AirPods on podcast or Spotify. And last week, I watched the interview during my lunches for three days, 10 minutes each day. It was great! Then I created a list named Learning during Lunch and added bunches of videos I found might be useful for me to improve my professional skills. The plan is whenever I have my lunch alone at work, tap the list, and select a video to watch. So that my mind can have nutrition as well as my body. Of course, the con is that I might not have a 100% focus on my food. But think that's the cost I can take when I eat alone at work. If I do it for half of my workday lunches, 10 min for each, which means I have approximately 1500 min (25 hours) of learning time a year. Sounds pretty good, huh? https://vimeo.com/362203111 *** ### 杰夫·贝索斯：高管凭什么拿高薪 看姐夫贝索斯几年前接受Bloomberg的采访，主持人聊起他每天睡八小时并且很注意情绪管理，他的回复： “高管们凭什么拿高薪呢？就是凭每天做的少量但高质量的决定。为了保持我的决定的质量，我必须要睡够，并管理好自己的情绪与状态。每天能做三个重要的决定，已经非常不错了。” 这句话对于不是高管的人，同样极有价值：有限的时间，无限的选择，比起完成任务的数量，其质量与价值更加重要。所谓提升生产力，初级效率人士在意做了多少件事，而高效能人士，关注的是如何排列优先级。 这也是我目前不再算是GTDer的一个原因。在关注高价值事件的优先级方面，GTD天然很弱，往往抓不住重点。虽然还在用OmniFocus，但我早以不再狂热地维护自己的list。我现在用得最多的效率管理工具，反而只是Calendar和一个简单的Note。 还需要继续修炼。 如果对贝索斯的采访感兴趣，原视频在这里： https://youtu.be/f3NBQcAqyu4 ### 自杀离世的弟弟是她“美丽的伤疤” 今天这位同事在公司全员大会上分享她的经历：她的弟弟几年前自杀了，当时才20多岁。一个多月后，她最爱的奶奶车祸离世。她花了几年才走出阴影。 刚出事的第二年她疯狂地训练、工作，每周教十几节课，让自己不去考虑自己的情绪。这件惨事带来的“收获”，就是她成为一流的健身教练，还参与了LesMills课程的录制（她：“该方法不建议模仿…”）之后她花了一年关注自己的情绪，非常艰难，比健身难太多，但收获巨大。 现在回顾，她说她弟弟是她的老师，教会了她希望、耐心和健康。她的家人或多或少都有心理健康问题，她很感恩自己能够走出阴影，还开始了自己的另一职业：成立了一个心理咨询服务公司，命名为“Enough”。 我听到她说离世的弟弟是她“美丽的伤疤”（beautiful scar）时，也眼睛湿润了。同样有家人意外离世的经历，非常理解能在公开场合那么多人聆听下分享这样的经历，需要多大的勇气。 乔布斯说的对，人只能将过去的点连成线，不能预知未来与生活的意义。事情发生后，也许要很多年后才会发现它对你的意义。 很多电影的镜头，拆出来单独看，也许毫无道理，但当电影结尾时，一切都有了意义。 坚持到电影结束。 *** ### 量子速毒…… 看了个“量子速读”（忽悠傻缺家长）的视频，笑死了…… 市面上的速读书我读过其中最有代表性的两本，一本日本的一本美国的，结论是：没有实际鸟用。 美国的以训练眼球快速移动为主，用手指引，就是划书。但这是违背人类的理解流程的。那些去表演速读的，有谁写过什么作品么？屁都没有。 日本的更悬乎，说是手摸着书就能获得能量。我更是黑人问号❓❓❓ 阅读效率可以提高么？可以，但不是这种跳大神的方法。 我的高效阅读课程可以让人做到一年阅读50本书，那是数学都可以算出来的（45'/天，坚持做到就没问题）。但简单的数字后面，是如何坚持，具体怎么做的问题，那才是重点。 摸摸书就可以读完？怎么不舔舔菜单就吃饱了呢…… 笑死了。 *** ### 为什么佛教是真实的 近期读的书大多是关于效率与方法论的，换换口味，开始读Robert Wright的《为什么佛教是真实的》（Why Buddhism is True)。其实True这个词就很有意思，我随手翻成“真实”，具体你自己理解哈。电影《黑客帝国》开拍前，导演要求主演Keano Reeves读三本书做准备，其中一本就是Robert Wright写的。有些方法论解决不了的问题，需要哲学方面的角度来解答（我一直觉得佛教不算是严格意义的宗教，更像是一种哲学观）。从西方人的角度来看这个东方人可能已经很熟悉的领域，应该会有些不一样的收获。 Read too many productive-theme books last month. Started to read Why Buddhism Is True by Robert Wright. I always consider Buddhism as a philosophy rather than a religion. As a Chinese, I'm quite familiar with Buddhism, but it would be great to re-discover it again from a westerner's point of view. *** ### 奥克兰马拉松完赛，I'm delighted 😀 今天跑马最大的收获不在于成绩、美图或是vlog的素材，而是感谢。一早坐Uber去搭乘预先买的bus前往出发点，但因为封路最后两公里Uber过不去，我提前先跑了两公里，并错过了Bus…… 一位印度哥们我们一起往起点走去，但距离起点还有6公里，而比赛30几分钟后就要开始了。我提议跑着过去，印度哥们建议边走边招手搭车，我内心并不相信会有人停车，但还是试了：也没有其他选择。 招手走了一公里左右，一辆车停了下来，让我们上了车。车上是kiwi两口子，男的也是要去跑马，女的送他去，顺便就捡了我和印度哥们。自然是各种感谢。 到了终点，kiwi兄弟和他太太吻别，我们也下了车，离比赛还有15分钟，刚刚好。图上就是这位哥们，叫做David。下图是他和印度哥们。 这就是我喜欢新西兰的最主要一个原因：友善开朗热情的人们。