宝宝肥胖竟然是因为妈妈孕期营养不足?

宝宝肥胖竟然是因为妈妈孕期营养不足?

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Bear Liu
·Jun 1, 2018·

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熊妈最近在读《Why Love Matters》这本书,作者是心理治疗师 Sue Gerhardt 博士,其也是美国哈佛亲子项目 OXPIP 的创始人之一。这本书主要讲早期良好亲子关系的建立,对于孩子早年大脑发育的重要性,以及早期亲子关系对于孩子未来体格发育以及身心健康的影响。熊妈在读到第一章节关于宝宝大脑的时候,发现了许多有趣的知识点——譬如,你或许不知道,妈妈在孕期如果自身营养匮乏,那宝宝在出生后肥胖的几率十分大。这或许和我们之前的认知有些不一样:妈妈营养不好,宝宝不是会营养不足而瘦弱吗?为什么反而会肥胖呢?

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在书中,Sue Gerhardt 博士的解释是:在怀孕初期前 3 个月,妈妈吃什么对与胎儿的影响十分大。这个时候,胎儿会需要大量的蛋白质,多种维生素以及矿物质来维系早期发育所需。妈妈吃什么,甚至是情绪如何,都会很大程度上影响胎儿。而聪明的胎宝宝在妈妈肚子里就会 “预测” 以及回应妈妈发出的信息,吃的够不够,营养好不好,以及情绪如何。如果妈妈孕期营养不充足,宝宝接受到的信息就是需要更多的食物和营养,而这样的信息会影响宝宝生长发育,自然的,当宝宝出生后,在子宫里获取的信息和记忆,会让他在日后摄取更多食物以弥补胎宝宝时营养匮乏的信息,自然也更容易肥胖。所以,妈妈们如果不想日后自己宝宝肥胖,在孕期保证足够营养摄入以及均衡的维生素和矿物质是十分必要的。

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你或许会觉得到了孕后期,妈妈的饮食结构对于胎宝宝发育的影响就没孕早期那么重要了。而在 Sue Gerhardt 博士看来,因为孕期妈妈的紧张和焦虑情绪同样会影响到胎宝宝,孕后期补充来自鱼油的 Omega-3 脂肪酸,可以很好缓解胎宝宝感受到的来自母亲的这些情绪影响。

Sue Gerhardt 博士在书中提到,妈妈分娩时血液中 Omega-3 脂肪酸含量对于宝宝的注意力会有影响,而这影响会一直持续到宝宝出生后的第二年。而最新研究表明,维他命 B 复合体之一的 choline(在蛋黄、花菜、坚果里可以找到)对于孕后期胎宝宝大脑的发育也很重要(尤其是大脑里管理情绪、记忆的海马体)。

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所以,从怀孕初期起,妈妈们就应该十分注意身体的营养以及情绪的调节。而对于许多孕初期孕吐很严重的妈妈来说,通过服用多种维生素、矿物质补充剂来保证胎宝宝健康发育,并且在孕后期补充足够 Omega-3 脂肪酸、DHA 对于胎宝宝以及妈妈自身都很重要。所以,熊妈要特别推荐下面的孕期补充剂和 DHA,可以从怀孕初期一直服用到哺乳期。这样妈妈哪怕在饮食上做不到面面俱到,也不用担心胎宝宝营养不均衡了。

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这款多维生素复合营养胶囊从备孕期就可以开始服用,可以一直吃到哺乳期。其不仅仅含有多种维生素、叶酸,同时含有 600mg 含量的吞拿鱼油,等同于 150mg DHA,30mg EPA,一瓶即可满足胎宝宝不同发育阶段的营养需求。

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Nordic Naturals 的鱼油也来源于新西兰纯净深海的沙丁鱼、凤尾鱼,保证不含重金属、化学成分和添加剂。每两粒含有 450mg 的 DHA,同时添加维生素 D3 来保证孕妈妈的骨髓和情绪需要,孕后期服用。

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这款孕妇黄金素提供 20 多种孕期重要营养物质,包括叶酸、碘、DHA 和维生素 D3,促进胎儿吸收更多钙质,还可缓解孕妈妈便秘,促进铁吸收。孕期和哺乳期均可服用。

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