宝宝肥胖竟然是因为妈妈孕期营养不足？

熊妈最近在读《Why Love Matters》这本书，作者是心理治疗师 Sue Gerhardt 博士，其也是美国哈佛亲子项目 OXPIP 的创始人之一。这本书主要讲早期良好亲子关系的建立，对于孩子早年大脑发育的重要性，以及早期亲子关系对于孩子未来体格发育以及身心健康的影响。熊妈在读到第一章节关于宝宝大脑的时候，发现了许多有趣的知识点——譬如，你或许不知道，妈妈在孕期如果自身营养匮乏，那宝宝在出生后肥胖的几率十分大。这或许和我们之前的认知有些不一样：妈妈营养不好，宝宝不是会营养不足而瘦弱吗？为什么反而会肥胖呢？

在书中，Sue Gerhardt 博士的解释是：在怀孕初期前 3 个月，妈妈吃什么对与胎儿的影响十分大。这个时候，胎儿会需要大量的蛋白质，多种维生素以及矿物质来维系早期发育所需。妈妈吃什么，甚至是情绪如何，都会很大程度上影响胎儿。而聪明的胎宝宝在妈妈肚子里就会 “预测” 以及回应妈妈发出的信息，吃的够不够，营养好不好，以及情绪如何。如果妈妈孕期营养不充足，宝宝接受到的信息就是需要更多的食物和营养，而这样的信息会影响宝宝生长发育，自然的，当宝宝出生后，在子宫里获取的信息和记忆，会让他在日后摄取更多食物以弥补胎宝宝时营养匮乏的信息，自然也更容易肥胖。所以，妈妈们如果不想日后自己宝宝肥胖，在孕期保证足够营养摄入以及均衡的维生素和矿物质是十分必要的。

你或许会觉得到了孕后期，妈妈的饮食结构对于胎宝宝发育的影响就没孕早期那么重要了。而在 Sue Gerhardt 博士看来，因为孕期妈妈的紧张和焦虑情绪同样会影响到胎宝宝，孕后期补充来自鱼油的 Omega-3 脂肪酸，可以很好缓解胎宝宝感受到的来自母亲的这些情绪影响。

Sue Gerhardt 博士在书中提到，妈妈分娩时血液中 Omega-3 脂肪酸含量对于宝宝的注意力会有影响，而这影响会一直持续到宝宝出生后的第二年。而最新研究表明，维他命 B 复合体之一的 choline（在蛋黄、花菜、坚果里可以找到）对于孕后期胎宝宝大脑的发育也很重要（尤其是大脑里管理情绪、记忆的海马体）。

所以，从怀孕初期起，妈妈们就应该十分注意身体的营养以及情绪的调节。而对于许多孕初期孕吐很严重的妈妈来说，通过服用多种维生素、矿物质补充剂来保证胎宝宝健康发育，并且在孕后期补充足够 Omega-3 脂肪酸、DHA 对于胎宝宝以及妈妈自身都很重要。所以，熊妈要特别推荐下面的孕期补充剂和 DHA，可以从怀孕初期一直服用到哺乳期。这样妈妈哪怕在饮食上做不到面面俱到，也不用担心胎宝宝营养不均衡了。

这款多维生素复合营养胶囊从备孕期就可以开始服用，可以一直吃到哺乳期。其不仅仅含有多种维生素、叶酸，同时含有 600mg 含量的吞拿鱼油，等同于 150mg DHA，30mg EPA，一瓶即可满足胎宝宝不同发育阶段的营养需求。

Nordic Naturals 的鱼油也来源于新西兰纯净深海的沙丁鱼、凤尾鱼，保证不含重金属、化学成分和添加剂。每两粒含有 450mg 的 DHA，同时添加维生素 D3 来保证孕妈妈的骨髓和情绪需要，孕后期服用。

这款孕妇黄金素提供 20 多种孕期重要营养物质，包括叶酸、碘、DHA 和维生素 D3，促进胎儿吸收更多钙质，还可缓解孕妈妈便秘，促进铁吸收。孕期和哺乳期均可服用。

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