2025 年对我来说，不是“做得更多的一年”，而是“把人生底层结构换掉的一年”。
如果用一句话概括：我从一个主要依赖工资的线性系统，切换成了一个由 内容 / 设计咨询（FDP）/ 产品 共同驱动的组合系统。总收入在表面上下降了，但我反而更开心，因为这次下降不是“变差”，而是“换挡”。
这一年我也更清楚地看见：自由的代价很贵，但它买到的不是休息，而是选择权。选择权会反过来塑造一个人接下来十年的职业、健康和关系。
下面是我把这一年拆开后的完整复盘。写给未来的自己，也写给任何好奇“一个普通中年人怎么把自己从单一轨道挪到三轨并行”的读者。
财务回顾
收入：从单引擎到三引擎
2023 和 2024 年，我的收入结构很“标准”：固定工资是主干，其他收入是枝叶。稳定，但也意味着上限被雇佣关系锁死。
2025 年 5 月，我离开了全职工作。于是 2025 的“总收入下降”几乎是必然的结果，因为我只拿到年初一段时间的工资收入。这个事实并不戏剧化，戏剧化的是另一件事：我的非工资收入在这一年里反而明显增长，已经接近可以覆盖家庭的大部分日常开支。
我这一年工资之外的收入大幅上涨，这是个非常良好的迹象
这件事的意义非常大。它说明我并不是“裸辞去浪”，而是把过去几年在下班后一点点搭出来的东西，真正推到了可以承重的位置。
我喜欢把这次转型称为“基础设施升级”：
这三根梁的组合，让我第一次感觉自己不是在“找工作”，而是在“经营一家公司”，哪怕这家公司目前只有一个人。
三驱模型：Good / Grind / Gamble
为了让这个框架更容易被自己和别人记住，我把它用一个带点荒诞气质的名字固定下来：
The Good, The Grind, and The Gamble（好・苦・赌 三驱模型）
The Good（好）：FDP 设计咨询，稳定、可预期、能覆盖底盘。
The Grind（苦）：内容创作，长期磨练、复利增长、对外建立信任。
The Gamble（赌）：产品与数字资产，可能很慢，也可能突然爆发。
它很像西部片三人组，只不过我不是拿枪去决斗，而是拿时间去下注。区别在于：我可以控制下注的比例。
这幅草图对我来说非常值钱
2026 的收入策略：继续飞轮，不追幻觉
2026 年我会继续沿着这三条线推进，但重点会更清晰：
FDP 做地基：优先保证稳定现金流，让生活不被市场波动、平台波动、情绪波动绑架。
内容做增长曲线：不把它当主战场，但把它当长期的信任资产，同时为 FDP 与产品提供“低成本获客”。
产品做高杠杆试验：接受它的非线性，不用“努力”去逼它线性增长，只要持续实验、持续迭代、持续积累可复用资产。
投资回顾
2025 的结果：吃到了趋势，但不把它当本事
2025 年我的投资表现非常亮眼，本质上是两件事叠加：
高波动趋势被我抓住了（集中科技股带来的弹性非常强）。
底盘没有塌（ETF 和定投让组合不至于失控）。
但我对这件事的结论很明确：2025 赚到的相当一部分，是趋势红利，不是稳定能力。把红利当能力，是投资里最常见、也最昂贵的幻觉。
我在投资上真正做对的事
如果只总结“可复制”的部分，我认为是这三条：
用 ETF 做底盘：它不是为了赚钱最快，而是为了让我在波动里不做蠢事。
只在能讲清楚‘为什么’的主线上下注：不碰自己讲不清逻辑的东西。
把生活现金流和投资彻底解耦：投资账户的波动不应该影响日常生活决策，否则迟早会被迫卖出、错过复利。
2025年的收入真的还挺多元化的
2026 的红线：不追 2025 的回报率
2026 年我给自己设了三条红线，简单粗暴：
任何单一资产占比过高就削，不让一个标的决定我的命运。
因为“去年赚过”而加风险，立刻停。
如果我开始频繁看账户，说明策略出了问题。好的策略应该让我更少看账户，而不是更想看。
我希望 2026 的投资目标不是“再来一次 2025”，而是把组合变得更像一台可长期运行的机器：有底盘、有纪律、有缓冲。
健康回顾
两个阶段：上半年掉血，下半年回血
2025 年我的健康状态很明显分成两个阶段。
上半年我身体状态下滑，背后的原因很现实：工作压力、两地奔波、家庭照料带来的持续消耗。免疫力、体型管理都不如前两年，健身房也处于“三天打鱼两天晒网”的状态。
下半年开始，我真正意识到：中年人的健康不是“有空再管”，而是“任何事情都要给它让路”。我开始用 AI 辅助记录和调整，同时把运动策略从“偶尔猛一下”改成“能长期维持的节奏”。到了年底，体重和体脂进入相对稳定并逐步下降的轨道，这是一个让我很安心的信号。
预防优先：中年开始补“常识课”
2026 年我 45 岁，40 岁这段已经过半。以前不太在意的事情，现在都变成了“需要提前建立认知和监测”的领域，比如：
心脏与代谢风险
免疫与呼吸系统
消化系统（包括肠道）
神经系统与心理健康
今年做过一次基因检测，整体质量一般，但仍然给了我几个足够严肃的提醒：某些慢病风险偏高，而其中“心理健康相关风险”高得出乎意料。
我对这件事的态度是：风险不是命运，但风险是提醒。
它提醒我把心理健康当成需要预算的项目，不论是时间还是金钱。对知识工作者来说，心理健康的重要性依然被严重低估。
2026 的健康方向：维持节奏，别赌身体
我给自己设定的方向很明确：
继续维持已经建立的运动节奏，更多户外活动，健身房作为补充而不是唯一解。
每周给自己一次 Artist’s Date（精神层面的“保养”要被制度化）。
更刻意地建立“避开重大疾病的习惯”，而不是靠短期冲刺。
事业回顾
2025 的高光：离开大厂后，我还活得更像个人
这一年职业层面的几个关键节点，基本都指向同一件事：我离开雇佣关系后，反而更能发挥自己的组合优势。
离开 Xero，完成一次真正的信仰之跃。
发布了自己的第一个 App，并且从上线第一天就开始变现。
X（Twitter）账号增长到 11 万粉丝，成为内容与产品冷启动的重要渠道。
用“卖出一部分股票”换来半年自由时间，这可能是我人生里最贵但最值的消费之一。
做了一个“20 小时赚 1000 美元”的小挑战，用来验证自己是否真的具备独立变现能力，结果验证成功。
低调启动 FDP 项目，并开始形成稳定收益，同时工作时长明显下降，生活节奏更可控。
我最后一张在 Xero 的移动端设计团队合影。一个星期后，我辞职了。
我对工作的理解变了：慢季节是生产力的一部分
2025 年我大概有两三个月属于“农闲季节”，当时还会有点内疚，但后来我读到《慢生产力》的相关思路，突然释怀了。
自由职业的价值，不是“永远更努力”，而是允许自己像古代学者一样有节律：忙季全力输出，慢季积累、学习、运动、恢复。工业文明让人误以为全年都该像机器一样平滑运转，但人不是机器。
2026 年我想把这件事做得更极致一点：慢季节不只是休息，而是用来构建下一轮输出能力的“充电站”。
2026 的职业待办：更清晰地对外表达我的定位
我现在的定位已经不只是“产品设计师”，而更像：
产品与设计的复合型顾问
增长与内容的实践者
AI 工作流的搭建与训练者
产品孵化与资产积累的长期玩家
但我还没有把这个身份用更清晰的方式对外讲出来。2026 年这是必须补上的一课：不是为了包装，而是为了让对的人更容易找到我。
去参加奥克兰的 Framer 聚会，结识了很多优秀的设计师。
关系回顾
家庭：我更清楚什么是核心资产
这一年家庭层面最大的主题，是父亲两次突发疾病带来的关系变化。它逼着我们面对一些多年回避的问题，也伴随着冲突与压力。
但我也看到自己的成长：我更能分清“我能控制什么”和“我无法控制什么”。这有点像斯多噶学派的训练，只不过不是读书读出来的，是生活硬塞给我的。
也因为这个过程，我更确定：我的小家庭是我最重要的核心资产。未来的职业规划、城市选择、时间分配，都会以此为中心。
社交：少混圈子，多建立真实连接
2025 年我和不太熟悉的人完成了大约 25 次高价值互动。复盘下来，最有效的连接方式是：
线下活动
1 对 1 catch up
播客访谈
LinkedIn 的长期互动
我也看清一件事：一些“浅层的行业寒暄”，尤其是没有共同目标的交流，价值并不大。
2026 年我更想做的是：跟随好奇心去见更多人，但不靠“混圈子”。我更愿意组织小规模的咖啡聊天，三到四个人足够，重点是深度与真实。
将空手道晋级到了橙带，但我打算明年换一种运动
奥克兰八公里城市跑，结识了一位开朗的大叔。
和前同事们聚餐
黄老板邀请参加独木舟 + 爬山
内容创作回顾
2025 年我做内容的总体感受是：前半年很混乱，后半年开始成型。
成型的标志不是数据，而是我终于找到了“多平台可以互相喂养”的结构。
YouTube：试错很多，定位终于清楚
2026年制作的全部 YouTube 视频
这一年我做了 32 个视频，增长并不漂亮。题材尝试得很散，甚至做过城市漫步这类比较随机的内容。
但下半年开始，我慢慢找到了更适合自己的定位：用我的专业视角做英文内容，把 AI、设计、产品连接成一个可持续主题。同时我建立了一整套 AI 辅助制作流程，从脚本、选题、审计到后期，都更标准化。
2026 年我会继续稳定输出英文的 AI + 设计 + 产品主题视频。目标不是爆款，而是每一条视频都在制作和表达上更成熟。
去谷歌办公室参加 YouTuber 聚会
和另外几位 YouTuber 互相分享经验（他们都是百万级，我是小虾米哈哈）
播客：数据一般，但商业化很强
2025 年我做了 45 期播客。下载量不算爆炸，但商业化效果非常好，甚至远超 YouTube。
这一年我也因为工作和家庭停播过几周，后来恢复并在下半年进入每周一期，11 月后提升到每周两期。最大的收获不是“更勤奋”，而是我摸索出一套适合自己的 AI 自动化流程，让播客收入出现了明显的阶梯式增长。
同时也采访到了一些非常有价值的嘉宾，这类访谈对我来说不只是内容，它也是一种建立真实连接的方式。
2026 年我会继续加大自动化投入，并启动面向澳新创业者的英文访谈节目，把“内容”与“关系网络”真正串起来。
2026年制作的全部播客（中间停了接近三个月）
Newsletter 与博客：把平台当工具，把资产握在手里
Newsletter 这一年写得还算稳定，中英文分头策略也更清晰。增长做得不算好，但我完成了更重要的事：架构统一、自动化增强、发布成本下降。
对我来说，Newsletter 的核心价值越来越明确：用户数据属于我。 在这个时代，这是一条越来越稀缺的护城河。
博客这块反而是我 2025 的一个欠账：写了不少内容，但没有系统发布。现在回头看，博客才是最稳定的长期记录平台，值得用十年以上的尺度去经营。2026 年我会把内容更规律地沉淀回博客，而不是只丢在社交平台的河流里。
X 这一年继续保持高频分享，粉丝增长到 11 万。它带来收入，也带来信息优势，还帮助我做了产品冷启动。
但它的问题同样清楚：它会悄悄削弱我做深度内容的专注力，也会降低我建立深度关系的耐心。2026 年我必须把它放回一个可管理的尺度里：它是工具，不是我的主人。
不过，借助 X 来结识有意思的人，非常好用！
在大理福尼亚和Ban总，铁锤、小孙面基
购物回顾
这一年我买过不少东西，但真正“最值”的，往往不是硬件，而是能改变我时间结构和工作结构的投入。
最值的投入：自由时间
我用一笔很贵的成本，给自己买了 6 个月不工作的自由时间。它可能是我近十年最奢侈的消费，但也最值得。它让我确认：自由不是奖励，而是生产资料。
我甚至计划未来每年给自己买固定的一段“自由时间”，当成一个制度，而不是偶尔的冲动。
文石的这款彩色阅读器非常赞
生产工具与内容设备
今年的硬件投入基本围绕“稳定生产”：
阅读与软件订阅：给自己买“认知效率”
我继续在阅读与信息管理上投入，包括电子书设备、阅读工具、以及一堆付费软件订阅。它们的共同点是：减少摩擦、提高密度、让我的知识输入与输出更顺滑。
我不太担心“隐私焦虑”这类讨论，因为我很清楚自己在工具里放什么，不放什么。对我来说，效率是真实收益。
小鱼滑板，两百多人民币，带给我很多开心的时间
学习回顾
如果用传统标准看，2025 年我“系统学习”的东西不多。但换个角度看，我这一年的学习方式更接近真实世界：目标驱动 + 实战倒逼 + AI 反复打磨。
我学会了用项目把学习拉起来，例如为 JAM 做推广计划时，我会去查资料、建策略、搭网站，然后在实践中不断修正。学习不再是“先学完再做”，而是“边做边学边修”。
失败也有，比如年初我尝试用 Anki，但很快发现它并不适合我当前阶段。对我来说，实战导向的学习更有效，尤其在设计、产品、内容这些领域。
2026 的学习方向
我对明年的学习方向也更明确：
把 AI 更深地实践到工作流里，而不是停留在工具层面的尝鲜。
金融与投资要系统学习。2025 的收益很亮眼，但我不想做“运气型选手”，我要让能力配得上运气。
设计与产品继续走项目实战路线，并且把复盘与分享变成固定机制。能讲出来，才算真的学会。
游戏、阅读、影剧回顾
游戏：故事型让我感恩，机制型让我上头
2025 年我玩了 10 款游戏。中年还能有时间玩游戏，我觉得已经很幸运。
最打动我的还是故事型游戏，那种“现实里不可能经历的平行世界”会让我产生一种奇怪的感恩感。但真正让我花最多时间的，反而是机制型、策略型、越玩越停不下来的那几款。人终究是会被设计好的系统钩住的，这点我作为产品人也只能苦笑。
这一年玩过最赞的游戏：最后幸存者2
电影与剧集：我依然需要幻想世界
电影看了不少，类型很杂。我很享受“在不同世界穿行”的体验。剧集更费时间，但高光时刻也更密集。某些剧的某些瞬间，会让我觉得这时代的娱乐工业依然能做出世界级作品。
这一块对我而言不只是消遣，它也是一种心理回血机制。把它当作“休息”，我反而更能理直气壮地享受它。
阅读：从“外骨骼”回到“肌肉训练”
我每年都会写一次读书回顾，这个习惯十多年了。最初是做播客时发现“以输出倒逼输入”是成长最快的方式。
2025 年我的阅读体验出现了一个意外的转折：我读了更多中文书，很大原因是翻译工具太方便，英文原著一键转中文，效率极高。但我后来意识到，这像穿着“机械外骨骼”去训练，走得快，却练不到肌肉。于是我给 2026 定了一个很朴素的规则：回到纯英文阅读，允许慢下来，但要恢复训练强度。
今年阅读节奏也很能反映我的人生状态：1–3 月在高压工作里明显低谷；5 月离职后状态回升，之后维持在更稳定、可持续的节奏。全年我读了 31 本（其中 13 本是绘本/漫画）。虚构类里最打动我的是《命运》；非虚构里，对我影响最大的是 The Artist’s Way，因为它不是“懂了就算”，而是逼我用 Morning Pages 和每周实践把改变落到日常。
2026 年我不再追求数量，而更想建立“坐标系”：围绕设计、健康、投资、产品与增长做主题式阅读；减少有声书比例；保留一批值得反复重读的“坐标书”。这段阅读复盘放进今年的年度回顾里，其实和我的主线一致：很多东西都在从“外包难度”回到“亲自训练”，从追效率回到建系统。
高光与低谷
2025 我最珍惜的高光
如果只挑最有代表性的几类：
我完成了职业结构的转型，证明不当员工也可以体面生存。
我把内容系统变得更稳定，播客尤其实现了商业化突破。
我开始认真对待健康，找到更可持续的节奏。
我在家庭与关系的压力事件中成长，变得更能承受复杂。
我依然保留了玩游戏、看电影、旅行、户外的能力，这说明我没有把自己活成只有工作的人。
独自一人在电影院看电影，是这一年最超现实的一次体验。
2025 我最难的低谷
低谷主要集中在三类：
这些低谷没有“戏剧性反转”，但它们逼着我承认：中年的难，不是某个点的失败，而是长期多线程压力的叠加。
父亲生病，我两次中断工作回国
结语：2025 的本质，是我成为“一人公司”
我越来越确信：2025 年不是“我做了多少事”，而是“我换了什么系统”。
我不再只是一个自由职业者，我更像一家 One-Person Business：有底盘收入、有增长曲线、有高杠杆试验，也有更清晰的价值主张。
2026 年我不想追求更快，我想追求更稳、更清醒、更可复利。把健康放在更高优先级，把关系做得更深，把内容做得更像资产，把产品做得更像长期实验室。
世界会继续混乱，平台会继续变化，市场会继续嘲讽努力的人。但只要我的系统在升级，我就不怕短期波动。
然后是各种这一年，对我来说很重要的瞬间：
