每周狗熊写的中、英文短贴里，值得再次回顾与分享的内容，都列到了这里。这是一份我的每周零散心得与学习收获的汇总列表，只要五分钟，就可以获得我一周的收获。请于博客 blog.beartalking.com 查看完整内容

3年的进步

有的时候回头一看一对比，会发现自己同以前相比的差距，甚至会让人惊叹。

三年前刚到新西兰，去图书馆借了一本感兴趣的英文书，前后折腾了三个月，续借了三次才看完。理解程度估计只有40-50%，而且读的过程非常痛苦，拿起来看了两三行就犯困，然后思路就飘走了。读完后我还买了本中文版，可见内心对于自己理解力的不自信。

现在，周五开始读一本职业类的原文书，就是晚上在刷Netflix期间读一下，周末出去玩时抽空读一下，现在已经读了一半（一百多页），主要的结构和内容，我有信心拿中文或英文讲述。这也就三天。认真读的话，一周内读完并输出，完全没问题。

写这些不是自吹自擂，是想说如果你也想读英文书，拿起来就犯困，读几行就去查单词，别担心，你并不孤单，我也这样过，其他更牛的人，也都有过这个阶段。这只是旅程中必经的一段。一定的练习，回顾与总结的循环，loop多次后，就会达到原来的自己不相信的程度。

读书是这样，其他方面应该也是。试试吧！

挑战时的自我提醒

遇到挑战，整日烦躁不安。睡前提醒自己，艰难是因为在向上提升。喝完自己的鸡汤，赶紧睡，明天继续爬坡。

高以翔意外

忙了一两天，说刷刷微博放松一下，都什么狗新闻啊……无良剧组折腾死艺人，文人家暴…… 微信上又是各种卖东西，知乎有质量的内容也越来越少。 逼得只能看书了。

随感：一个以整人为卖点的难看节目把嘉宾弄得意外身亡了，全网舆论口诛笔伐。如果这个节目是好看且收视率巨高的节目呢？比如日本整人大赏那种？再或者，是伟光正的节目比如春晚，出了同样的事，舆论会怎样？

早点睡，注意休息，明星天天健身也注意饮食，都会被压力击倒，更何况你我普通人？

素食大力士

同事推荐的Netflix纪录片The Game Changer，关于顶级运动员的素食故事。有最强的壮汉，有从伤病快速恢复的。看到一半，感觉我已经被说服了……要试试素食一周么？

Colleague recommended a documentary about top athletes with plant based diet, after watching it for 30 min I was sold. But then I remembered a few years ago watched another documentary by BBC about protein based diet can be good for health and performance and was sold too. Which one is right?

Don't know. And for individuals maybe the only way is to try different ways yourself, and find out. Do some A/B testing, set a control group, create metrics and check the result.

Can't measure the different of meat diet and plant diet? Yes you can. Go to gym, do same workout, measure the performance with different diet. Say how many push-ups on plant/meat day. You name it.

As a designer now I found I need design thinking for sure, but also need some science thinking too. A little experimental attitude will improve my life and work much better.

Be a human Geneva pig. Will try a meatless Monday soon.

《Room：往逝》

一晚上狂玩《Room：往逝》。这一部克苏鲁元素比较强烈，非常有感，而且流程感觉超长啊，25人民币很值！

Room：往逝 通关。5小时，非常尽兴。文字翻译的感觉也很拉夫克拉夫特那种神经质风格。这一作一开始感觉是救出被困的xx，其实是xxxx想要获得xx，进而可以xxx。所以其实玩家扮演的角色，是xx会的xxx。 喜欢解谜类游戏或是对自己智力有自信的朋友可以试试。