又是一年生日,对自己的一些欺许 Weekly第19周 / 狗熊有话说

又是一年生日,对自己的一些欺许 Weekly第19周 / 狗熊有话说

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Bear Liu
·May 9, 2020·

1 min read

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4月是一个残酷的季节,因为大狗熊过生日啦哈哈哈!

以下是每周狗熊写的中、英文短贴里,值得再次回顾与分享的内容。这是一份我的每周零散心得与学习收获的汇总列表,只要五分钟,就可以获得我一周的收获。请于博客 blog.beartalking.com 查看更多

在饿前吃东西有助于减肥?

在家继续宅,这一周没怎么运动,还吃了四顿火锅,结果是体重轻了1.5公斤。抛去水份之类的水份,应该至少是维持体重吧,腰围少了一厘米。

健康饮食的道理和方法大家都懂,细节就不多说了。我这周最大的心得是在饿之前吃东西。听起来虽然有点反常识,但的确很有效果。胖人在饥饿时做的饮食决定和女人在恋爱时做的情感决定一样,大都不是什么好决定。

我现在每天一早泡好一大份粗燕麦片。在肚子饿之前就加上希腊酸奶吃一点,一天可能会吃四五次,每次量不大。一天下来可以避免吃很多零食,还能避免吃饭时吃到撑。

零食还是要吃的,目前都是在晚上给娃讲完故事感觉身体被掏空后,来一份零食,喝口酒喝口奶,再开始享受自己的时间。我知道晚上吃零食不好,但为了活着,必须能稍微放飞自我。


开始用1.25倍速听英文书

事实一次次证明很多时候我们觉得不可能的事情,往往当突破后也没那么夸张。去年初我和采访过的大叔Lucas吃饭聊天,他是巴西人,会说四门语言,一年读50本左右的书。读书这件事我不输他,但他也是读英文书算第二语言,我问他的诀窍,他说主要是听有声书,而且使用1.25倍速,这样一本5小时左右的书,四小时就听完了。当时我惊叹,英文书能听原语速已经很厉害了,1.25倍实在是离我太远。

三个月前,我在听一本有声书时,觉得语速还算慢,就干脆调成1.25倍试试,实验证明还好,大概会损失一些内容,但也能接受,于是就坚持了4、5本书都调快语速。现在基本能适应了,前提是书本身不是很难读或信息量特别大那种。比如塔勒布的书,我连正常语速都搞不定。

所以x1.25倍英文有声书,也不是那么恐怖的事情,也是可以实现的。打算继续巩固并练习。能将阅读速度提升25%,很给力了。


摊得很薄,需要往回收了

这段时间把自己摊得很薄,也就是说有很多事情都在进行,一些事是自然到了截止时间,比如要帮一位朋友写新书的序,一些事是启动了就自然要花时间,比如有Freelance design consultant的项目在做,还有些是我自己主动reach out,比如和kiwi猎头聊后COVID时代的职业策略,还有些事是朋友reqch out到我,比如五月初的在线分享,另外也有一些兴趣与实验,比如1分钟的视频号。

我知道这种分散状态不利于创造价值,在这段时期,虽然很想要更多地做事。现在来看的确有些太分散了。提醒自己现在先把手上堆积的事情一件件了结掉,不要再去挖新坑了。


开始阅读《悉达多》

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在毫无任何背景了解的情况下开始读这本Siddartha(《悉达多》),被震撼到了。特别是有声版的表现力,以我有限的英文有声书阅读体验(刚刚三位数),这本书的语言之优美与意境之幽远,目前第一。刚刚随便翻了一下作者Hermann Hersse,德国诗人、小说家、画家,诺贝尔文学奖得主。太牛了。

打算在读完之前不去看任何背景介绍,以沉浸到故事中。我虽然亲身去过释迦摩尼悟道的印度菩提迦耶,但在这本书诗意文字的内心旅程式描写下,那个世界熟悉而陌生。

目前读到的故事是两位年轻人的修行与心灵之旅,一人叫做Siddartha(悉达多),另一人叫做Govinda(乔维达),看名字你可能也有预感:两人其实是一体双生的同一人,之后看看如何。(读完后发现并不是)

好久不读文学书了,感慨优秀的文学书真美好啊!


又是一年生日,一些欺许

今天自己生日,感觉年轻地活着并老了一岁。感谢啊感悟啊那些个东西就不说了。写下几句近一两年的收获,再说说对未来自己的期许:

收获:

  1. 接纳了不完美是人生的常态,认定了持续进步也应该是常态
  2. 有了全局意识,虽然还需要继续精进
  3. 慢慢开始有了中、西两种思维模式,同样还需要精进
  4. 有了更多的共情心(同理心)
  5. 懂得了事物都有基本的运行周期,这是年青时不理解的。

对未来自己的期许:

  1. 更注重体验,更注重参与。
  2. 更真诚,更自在。
  3. 注意力更聚焦,眼光更长远。
  4. 在选择上节制,在体验上贪婪。

前两天和家人聊天,说如果咱已经巨有钱财富自由了会干嘛,我说我会继续读书,做播客,结识有意思的人,继续分享体验、见解和有趣的东西。这样来看,咱还是活得很幸福啊,因为已经在做自己喜欢做的事情了,不用等到财富自由。


视频号做了15天

12号上传第一个微信视频号,到今天已经快15天。还有很多需要学习的地方,但目前的基本感受,这还是一个下沉的工具。在我看来制作YouTube/B站标准的视频,是目前普通视频爱好者的tier1。我还是更喜欢横幅的视频多过竖屏。横屏能展现更广的视角和更丰富的信息,竖屏更能把视线集中在一个小的角度。

不过仔细一想也有意思:电影都是横屏,但电影海报都是竖屏。也许判断的依据根本不是客观因素,而是主观的习惯吧。


回顾一年前失业的感受

下周末和奥克兰的一位职业教练合作,作为嘉宾要做一场在线的职业切换策略分享。在整理我的分享内容时,发现很多有趣的东西:当时的工作合约2019年1月到期。2018年12月,我在去面试了一个市场运营的岗位之后一天,注册了一个UX设计课程的年度会员,标志着自己正式将UX作为自己的职业方向。当时我的打算是,如果应聘成功,那么就自己花时间系统地学习UX,在1-2年内转岗,如果应聘不成功,也仍然继续努力。

当时我写了一条这样的日记:昨天注册了IDF的年度会员,应该制订一个年度计划了,如何在一年内成为UX专业人士?或者说如何在一年内找到UX专业的工作?

后来那份市场运营的工作黄了。1月合同到期离职,然后是长达5个多月的空窗期。6月底,我加入新西兰最有影响力的公司之一,成为UX/UI设计师。

想说两个感受:

  1. 注意记录,真的太宝贵了。当需要回顾的时候,才会发现记录的珍贵。
  2. 今年已经过去的4个月,和去年同一段时间相比,相映成趣。那时的世界一如既往地正常,而我却每天面对各种挑战。如今恰恰相反,世界变化快得连电影编剧都不敢想,但我……也还是每天面对各种挑战。

Toastmaster学到的视频沟通技巧

分享几条从这段时间的toastmasters活动上付费学到的视频会议沟通技巧:

  1. 说话时看着摄像头而不是看着屏幕
  2. 摄像头最好保持与自己的眼睛在同一水平线
  3. 背景注意整洁,不方便的话就设置成图片,甚至做一张自己的独有背景,同样应注意干净
  4. 事先检查网速,关闭其他占用网络带宽的应用
  5. 服装避免与背景同色,比如白衬衫配白墙就不太合适
  6. 女生如果要有点色彩,可以把口红换深一些的色号
  7. 尽量使用耳麦而不是电脑的外放
  8. 其他就是开会都应该注意的技巧了,比如言之有物,长短适合,注意插入和结束话题的节奏

欢迎补充。对了有朋友说国内视频会议大家都习惯关掉摄像头,是真的么?

 
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