在魔幻时代一如既往地认真生活 Weekly第4周 / 狗熊有话说

在魔幻时代一如既往地认真生活 Weekly第4周 / 狗熊有话说

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Bear Liu
·Jan 26, 2020·

1 min read

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以下是每周狗熊写的中、英文短贴里,值得再次回顾与分享的内容。这是一份我的每周零散心得与学习收获的汇总列表,只要五分钟,就可以获得我一周的收获。请于博客 blog.beartalking.com 查看更多

魔幻2020

换做去年年初,谁如果和我说咱们国家,有的地方(香港)会立法不让上街戴口罩,有的地方会规定上街必须戴口罩,另外连南半球的新西兰都买不到口罩,我真的打死也不相信。生活还要继续,所以,继续发布每周都有的贴,与你共勉。


不要追热点

我去年有一个对自己的要求:不要追热点。目前看算是做到了。

追热点如果不是因为工作,那么原因只有一个:FOMO。

FOMO是 fear of missing out 的缩写,人一直都有这个特质,担心自己out了,被同伴落下。在部落时代被落下就意味着game over,所以同伴在谈论什么你不知道的事情,你就会特别焦虑。在互联网时代,这个特点被网络进一步放大了。媒体在不约而同地放大焦虑,因为它们发现,这是最容易获得流量的方式。

随便打开微信公众号扫一扫时下流行的标题,就会发现背后的「技巧」:

  • 不懂这几招,你就out啦。
  • 错过微信,错过淘宝,错过xxx,你还能错过xxx么?

都在贩卖焦虑。

那该怎么办?有人说,那就不要焦虑,不要追热点呗。屁话,这事这么简单,那早就不算是个问题了。真正困难的问题,是道理你都懂,但就是臣妾我做不到啊。

解决的方式有几招,但一两句话说不清楚,具体的方式我也在实践摸索。但如果你想要摆脱FOMO的思维定势,有一招,你如果掌握了,就基本成功了一半。

这招就是:自我觉察。或者也可以叫做自省。具体方法就是当你在做某件事时,提醒自己暂停几秒,问自己:我在做这件事,是真的能对我有帮助,能给我提升价值,还是只是因为焦虑或是FOMO?问了自己,并回答了这个问题之后,你可能就会有意识,要不要停下来了。有的时候你甚至会一瞬间失去在做某件事的乐趣。

我就有过这种体验,有一段时间经常看到有人在聊吃鸡游戏如何如何,就自己也下载了一个。我拷……其实真不算好玩,但玩了几次,也慢慢觉得还凑合吧。有一次玩到一半,我中途停了几秒钟,问了一下自己:这游戏真的好玩吗?我真的玩得很爽吗?然后我就忽然没了兴致,退出,删除游戏,也不在乎自己的游戏进度了。

这个技巧是我从冥想的课程里借鉴的,冥想里有一个技巧叫做noting,就属于自我觉察。先从自我觉察开始,就可以慢慢摆脱FOMO的焦虑了。

祝你在新的一年,不要被网络的噪音裹挟,多听听自己内心的声音。

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晨起的生产力

本来5点半起床计划去参加7点的Toastmaster活动,结果因为bus和道路施工走错路,迟到5分钟完美错过……于是7点至8点在咖啡馆做自己的事,结果效率奇高,1小时写完了一篇1000字的英文书评blog。可能得恢复晨型人的状态了,之后好好设计一下如何实现5点30起床,放到自己的下个月挑战里。

顺便说一下洋人真的很喜欢早上活动,清晨6点的bus人满为患,健身房最火爆的课程也是6点-7点。就连早上7点的咖啡馆,都已经坐了1/3的座位。


印度哥们「金熊猫」

我们乙方一位印度裔测试工程师姓Panda,相信看我个人更新的朋友都有印象。每天早上和他们开晨会,都是先狗熊(Bear)后熊猫(Panda),大家也都习以为常了。今天我忽然好奇,顺手搜了一下这位工程师的名字Hiranmaya是啥意思,答案是:是梵语,也是印度的一个名为Jambū island的地区名,另外,也有“金的,金色的”意思。

哇,“金熊猫”,从此无法直视他了😂……


通过了IDF的课程:User Research

Passed the Interaction Design Foundation's course "User Research - Methods and best practices" after delayed a few months. Late is better than never :) It's great to learn how to do collect data from qualitative research such as user interviews, which is a timeless skill for designers.

I regard myself as a good listener, and also have some experience of talking to people (as a podcaster), but this course really helps me by providing a structural knowledge and lots of tips for doing a good user interview. Highly recommend designers and product people to start learning user research methods. You don't need to take a course. Reading some related articles will be a good start.

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疫情时期的建议

今天对于中国人来说是个不一样的除夕,非常事件应该关注,特别是会对我们生活带来巨大改变的事。但以我有限的经验,如果整天都把时间花在刷新信息上,一是耗费精力,影响休息,二是情绪会剧烈波动,也不利于健康。有很多话想说,但还是精减成几句话吧:

  1. 如果是我,我会每天看一下最新的进展,然后专心做自己的事。不让自己被信息过度裹胁。
  2. 允许别人谈论其他的事。
  3. 挑选信息源。优先参考专业人士,专业媒体的信息,而不是朋友圈和自媒体信息。非常时期谣言传得最快。
  4. 设想一下这件事可能会对你造成的影响,做好准备。或者适当地行动。
  5. 把它当做一个改变自己的开关,比如注重健康,多和家人在一起。
  6. 生活很大,日子很长,短期的损失和不适,与长期相比不算什么。

祝你和家人身体健康,新年快乐!


好书推荐:When Breath becomes Air

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When Breath becomes Air,将这本书加入了我的待读书单:我发现我对于医生这个职业了解得太少了。这本书是一位神经科大夫发现自己患了肺癌后的心路历程,纽约时报畅销榜榜首,“无法忘怀的作品”。

要尊重医生,先了解他们吧。


疫情宅居,推荐10本好书

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大家宅在家的时间可能会很久,而读书是件可以让我们把注意力不仅仅放在当下,而是放眼更久的好选择。我从以往《狗熊月读》的好书推荐里,选出十本适合在特殊时期一个人静静阅读的书:

  • 《少年派的奇幻漂流》
  • 《炼金术士》
  • 《消失的地平线》
  • 《人类群星闪耀时》
  • 《火星救援》
  • 《伊莲娜·奥利芬很好》
  • 《人类简史》
  • 《你一生的故事》
  • 《永恒的终结》
  • 《献给阿尔吉侬的花》

以上都是非常有助于心理建设的作品,其中一些充满了人性的好奇,努力与不服输。虽然有时世界会让人无可奈何,但相信人性的光辉,总会像群星一样地闪耀。另一些会让你从更独特的尺度来理解这个纷繁世界,让你不只局限在自己和周围的人关注的当下。另外一些故事,会让你与世界和解。

如果对以上的书感兴趣,去搜索“狗熊有话说”的往期播客或是《狗熊月读》的会员节目,都会有详细的介绍。《狗熊月读》的老会员们可以登陆这里收听。shop2235261.youzan.com/wscvis/knowledge/ind..

世界那么精彩,更应该好好生活下去。如果你感兴趣,可以留言表示,如果反馈多的话,我可以近期找时间做一个直播,专门聊聊“非常时期适合阅读的书”。

 
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